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HABITOS SALUDABLES El Articulo del Dr. Calderon

El termino habito se refiere a una forma de conducta estable que se adquiere por la repetición de los mismos actos, también podemos definirlo como una habilidad adquirida en la practica.


Cuando decimos hábitos saludables nos referimos a las cosas que hacemos que son buenas y provechosas para nuestra salud o a recuperarla en caso de estar enfermo.



¿Cuáles son las ventajas de desarrollar hábitos saludables de vida¿

Fortalecen el estilo de vida que nos exponen a enfermar. Las personas que tienen hábitos saludables de vida gozan de buena salud, y evitan exponerse a riesgos que puedan dañar su salud y su calidad de vida.

En la niñez debemos fomentar hábitos saludables como: lavarse las manos antes de comer, cepillarse los dientes, echar la basura en los envases, bañarse todos los días, lavarse el cabellos, limpiar y cortar las uñas, practicar deporte (montar bicicleta, jugar pelota, bailar, correr patinar, nadar,) ir a la escuela.

En la adolescencia debemos fomentar hábitos como son: crear hábitos de lecturas, expresión de los sentimientos y manejo del estrés, el dialogo y la solución pacifica de los conflictos, cuidar el medio ambiente, el uso racional del agua, no consumir drogas, prevención de las infecciones sexuales, prevención de embarazos, auto examen de mama, realización del papanicolaou periódicamente al igual que el examen de la próstata en el hombre.


DR. LAINER CALDERON



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